広場

【私の健康習慣🌟】
退職してからも朝は7時に目覚ましをかけて起きます
湯たんぽのお湯で顔を洗って、昨日のポットのお湯を少し飲みながら、パンを焼いてコーヒー淹れて
朝ごはんにします
それから新聞を取りに外にでて，家庭菜園に水やり

10時オープンのスーパーへ、自転車で行っていましたが、徒歩に変えました
本当に必要なものしか、買えません
重いもの
今年最初は5000歩ほどありましたが、歩幅が広くなってるのか、いかなくなりました

日没前に暖かければ　また，少し散歩します
8000歩が推奨されていますから、ボチボチがんばります