【私の健康習慣🌟】
①腸活
②温活
③眠活 です❣️
①腸内環境を整え
②温活で血流を促して自律神経を整え、
③最後に眠活によって日々の疲労をリセットする！
具体的には
①定期的なプチ断食と腹八分
②湯船に浸かり頭寒足熱を一年中意識
③しっかり運動して早寝早起き
無理せず少しずつでも◎
という意識で取り組んでまーす。
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4件のコメント
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広場
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投稿を表示苦にならない 無理せず少しずつ が良いんですよ。
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投稿を表示共感の嵐です。
"(〃ᵕᴗᵕ)=oo=(ᵕᴗᵕ〃)ｱｸｼｭ♪"
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投稿を表示無理せず少しずつというのが継続のポイントですね😊
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投稿を表示とても素晴らしい健康習慣ですね