広場

【私の健康習慣🌟】

野菜から食べ始めること、肉や揚げ物などを食べる際は野菜や海藻などを多めに食べること、間食を食べない日を設けていることなどです。
また、就寝の3時間くらい前には何も食べないようにしています。

食事以外では、短時間ですが、日常的に筋トレをしています。
筋力をよりアップさせて代謝を高めたいと思っています。