チリコンカンライス＆焙煎香りごまサラダ チリコンカンライスとサラダのワンプレートランチを作りました。チリコンカンの食材に、合い挽き肉・タマネギ・ニンジン・ズッキーニ・ガルバンゾ・マローファットピース・レッドキドニー・コーンを使い、トマト缶・顆粒コンソメ・ケチャップ・パプリカパウダー・（チリパウダーの代わりに）ハリッサペースト…などで煮込み

ちゃさま コメントをありがとうございます。 美味しいドレッシングのおかげで、栄養と食物繊維が一度にたくさん摂れました。 食感が良くて、とても美味しかったです。

バジルソース好きです。 茹で卵にチョンとのせて。美味しいんですよ。簡単なのでやってみて下さいね～。

新鮮で美味しいです

筍が甘く美味しいです

絶対美味しいですね♪

野菜炒めが色々と楽しめてパスタソース炒め美味しいですね♪

間違いなく花丸に美味しいですね♪

有難うございます✨ 椿がどんどん咲いてきました🌹 花粉症はなりたて辛いのでお体大切になさって下さい 美味しい物と睡眠でエネルギーチャージ出来ます様に☆

野菜沢山食べられて美味しいのは最高です。