広場

じゃこと油揚げと小松菜のサラダを和風ドレッシングで。

鶏ひき肉と油揚げともやしのサラダを胡麻ドレッシングで。

【野菜をたくさん食べるには🥕】 こんな世の中でも、比較的お野菜が安い八百屋さん…！ すこし遠いですが、お散歩だと思ってよく行っています！ いつも閉店間際の半額セールを狙い、お野菜をたくさんゲットしています😆

じゃこと油揚げともやしのサラダを和風ドレッシングで。

【野菜をたくさん食べるには🥕】 スープに入れてクタクタに煮るとかさも減って柔らかくなり、味も染み込んでたくさん食べられます。 体もあたたまってこの季節にピッタリです。

サラダチキンとマカロニのサラダを和風ドレッシングで。

ホームに雪が降ってますが 前からでしたか？☃️ こちらも今雪です　すごく寒いです🧊

【野菜をたくさん食べるには🥕】 とにかく汁もの。沖縄そばが好きなので、沖縄旅行に行くとスーパーで濃縮のそばつゆを大量購入。その汁でありとあらゆる野菜を入れてスープにします。この前は、大根、人参、白菜、長芋、白葱を入れました。たっぷり作って、たまに、ソーセージなどレンチンでお椀にプラスしたり。最後は卵入りだったり。

【野菜をたくさん食べるには🥕】 とにかく汁もの。沖縄そばが好きなので、沖縄旅行に行くとスーパーで濃縮のそばつゆを大量購入。その汁でありとあらゆる野菜を入れてスープにします。この前は、大根、人参、白菜、長芋、白葱を入れました。たっぷり作って、たまに、ソーセージなどレンチンでお椀にプラスしたり。最後は卵入りだったり。

【野菜をたくさん食べるには🥕】今日は豚汁です。大根、ジャガイモ、白菜、葱、豆腐、豚肉夕方から又吹雪いてくる予報です。帰ってきたら飲んで暖まってもらいます。

じゃこと油揚げと小松菜のサラダを和風ドレッシングで。

鶏ひき肉と油揚げと小松菜のサラダを胡麻ドレッシングで。

【野菜をたくさん食べるには🥕】 今日の夕飯はミネストローネを作ったのですが、キャベツ4分の1個、セロリ、にんじん、玉ねぎなどがたっぷり入っています。 煮込んだり、炒めたりするとカサが減るのでたくさん食べられますね！

【野菜をたくさん食べるには🥕】 秋・冬は具だくさんスープやお味噌汁 春・夏はピクルス どちらも冷蔵庫にあるお野菜何でもいれちゃいます！ あ、あと冷蔵庫の常備菜として「酢・たまねぎ」 サラダのトッピングや卵やツナ、サーモンと併せてサンドイッチにも大活躍です♪

【野菜をたくさん食べるには🥕】 鍋です！ たくさん入れてもかさが減るので、蓋が閉まらないくらいてんこ盛りにしています！ 野菜の高騰でなかなか手が出ませんが、家庭菜園の青梗菜、白菜、春菊、ほうれん草、大根でどうにか。

じゃこと油揚げと小松菜のサラダを和風ドレッシングで。

【野菜をたくさん食べるには🥕】 チーズフォンデュで玉ねぎ、ブロッコリー、じゃが芋などあるものでたくさん食べられます

和風しょうが味ドレッシング使ってみました(^^) ラーメンサラダにかけて食べました♪ 勝手な想像でコレステロール０だからさっぱりしているのかと思いきや！とってもコクがあり、美味しく頂きました(^▽^)

【野菜をたくさん食べるには🥕】 すりおろして見えなくする！ カレーライスだと野菜をたくさん食べれますが🥕人参がぁ～💦💦 大丈夫！人参を🥕すりおろして使います♪♪ すりおろすことで人参の甘みが味の深みを増し、コク旨のカレーライスになります🍛✨

【野菜をたくさん食べるには🥕】子ども編👶🏻ྀི とにかく刻む🔪🔪🔪 出汁やスープ(色が濃い〜モノ)見えないように🤣 後は、コトコト煮込むだけ(^_^; ピエトロさんのパットフッテで生野菜を克服。 ドレッシングのレパートリーを増やし、刻まなくても温野菜で食べられるようになってきました😭

【野菜をたくさん食べるには🥕】 野菜大好きなので野菜からメニューを考えます。今の時期はお鍋や汁物が多いです。 野菜が高騰してる今はカット野菜や冷凍を上手に利用して、野菜不足にならないよう気をつけています。

【野菜をたくさん食べるには🥕】 旬のものを意識して食べています。 寒い時期のサラダは出来れば生よりもホットサラダのほうが好きです。　ピザサラダ 熱々のピザにたっぷりの生野菜、熱で少ししんなり、野菜がたっぷり食べられます。 ピエトロドレッシングと、パットフッテ、チリーズをたっぷりかけて頂きます。いくらでも野菜が食べられます

【野菜をたくさん食べるには🥕】 葉物野菜はレンチンすればかさが減り多く食べられますね。 スープにはミックスベジタブルを入れています。

鶏ひき肉と油揚げと小松菜のサラダをうま塩ドレッシングで。

【野菜をたくさん食べるには🥕】 ワンタンスープを作ります、最後おろししょうがを入れて片栗粉をかきます。