広場

【私の健康習慣🌟】 昨年の夏から5ヶ月、間、健康診断もあり 生活習慣、健康習慣、水分量、食事量、 睡眠💤など全て見直しました。 車生活で自分が1日何歩歩いてるのか？ 何リットル飲んでるか？ 数値すらわからない生活、 体重計には恐ろしくて何年と のれなかったのですが見直しをして 数値記録して いろいろ改善点をおさえました。 今、5ヶ月が過ぎて日常生活が格段と 変化もつき体重も減りました。 寝起き体重計にのるなんて 以前では考えられない😂 気付きや意識が変わると 変化があらわれてくるのですね。 2026年は身体を意識して健康が1番☝️を 目標にしてるのでこれからも 継続は力なりで続けたいです。 またピエトロの社員の皆さんに お会い出来る時には変わったと言われるように 心にとめて、決めていることの 一つにしときます。 "(〃ᵕᴗᵕ)=oo=(ᵕᴗᵕ〃)ｱｸｼｭ♪" 皆さんの健康習慣⭐️も 楽しく読まさせていただきます。

【私の健康習慣🌟】 　平日は昼休みに30分ウォーキング・ 　休日は１時間ウォーキング。 　昨年９月に手術して退院してから、毎日ウォーキングを継続しています。

【私の健康習慣🌟】 病弱だった私が変わった！12年以上続く朝のルーティン☀️ 私の健康習慣は、毎朝の「ホットトマトジュース」です🍅 12〜13年前から、血糖値対策のために飲み続けています。 血糖値に効果があるか実感は無いけど、気づいたら免疫力アップしてました。 ポイント： リコピン吸収のための「オイル」 味変も楽しい「お酢」 ポカポカのための「スパイス」 これを始めてから、毎年欠かせないインフルエンザの予防接種は不要になり、一度も風邪をひかず、病院とおさらばできました！病院代を考えたら、最高のコスパ習慣です（笑） あとは、ガチガチにならないための「肩甲骨ストレッチ」を少々。 無理せず、自分に合うものを細く長く続けるのが一番の秘訣かもしれません✨

【私の健康習慣🌟】 1日350gの野菜を摂る事を毎日意識して、食事を作っています。 冬は、焼野菜やスープ、お味噌汁に野菜をタップリ使ってます😋

【私の健康習慣🌟】 何十年も自家製ヨーグルトを 今は豆乳ヨーグルトに そしてヨガや筋膜リリースを ストレスを溜めないようにしていますが 最近は経験したことない不調があったり 自信がなくなっている時期でもあります

【私の健康習慣🌟】 お料理は楽しく作って美味しく頂く事です😋💓 特に、行事のご飯は((o(´∀｀)o))ﾜｸﾜｸしなが作ってまーす🤭 美味しいご飯を食べてる時が一番幸せです😋

【お花見で食べたいもの🌸】 桜餅🌸や鶯餅 和菓子食べたいですね

【お花見で食べたいもの🌸】 やはりお団子です🍡 こしあんとみたらしの2種類入ったお団子よく買います🤭

【お花見で食べたいもの🌸】チョコレート

【最近伝えた「ありがとう」🧡】妻に『息子のお弁当18年間作ってくれてありがとう』と言いました。

【最近伝えた「ありがとう」🧡】母にありがとうを伝えました４月は桜の季節と私の誕生日もありこの季節に産んでくれてありがとうと伝えました４月はあちこちで桜が咲きみんなが笑顔になる季節、そんな季節に生まれたことに感謝ですそういえば母も同じ４月生まれでした普段はなかなか照れくさくてありがとうをいえませんがオレンジデーきっかけに言うことができました感謝です、ありがとうございました

【最近伝えた「ありがとう」🧡】いつも癒しをくれるわんこにありがとう🧡といつも思っていますでも今年は素敵な入学式に行かせてくれた息子達にありがとう🧡と言いたいです言えませんが…

【2025年のお正月ごはん🐍】 我が家の元旦の雑煮は、出汁は昆布、しいたけ、するめでとります。丸餅でブリ、かつお菜、かまぼこ、里芋、人参、大根、ごぼう、しいたけなど…具だくさんのお雑煮で西田さんと同じです。

【2025年のお正月ごはん🐍】 おせち料理は作りませんが 毎年色々パンフレットみながら楽しみます。 そして…お雑煮、 三が日まで今年は3種類作ってみました。 （いつもは2種） 元旦、関東風、（醤油出汁、具材たくさん） 2日、福井風 （昆布出汁で鰹節をかけて 　　　　　　具材がないのです。） 3日、関西風（白味噌） 四角餅だったり、丸餅だったり　具材あるなし 地域によっても各家庭によっても お雑煮はいろいろ違って楽しいですよね。 お正月🎍も終わりましたが 一月中には チゲ雑煮を作りたいなぁと思っています。 お餅と言えば… あたためたココナツミルク、 タピオカ、あずき🫘そしてお餅をいれて上に 胡麻をふりかけてスイーツにしても食べました。 アレンジ次第でいろんな食べ方も 楽しいですよね。

大人になるまでお雑煮はみな同じと思っていました 広島の親友がブリを入れると聞いてそれから興味を持ち「どんなお雑煮？」と聞くようになりました 家は豚汁のように色々な野菜が入って最後に焼き餅を入れます お肉は鶏肉です

【2025年のお正月ごはん🐍】 お正月は終わりましたが どんど焼きに行き甘酒、お汁粉をいただきました まゆ玉をいただいて来て焼いてきな粉をつけて無病息災を願いながらいただきました

【2025年のお正月ごはん🐍】 雑煮、がめ煮、なます、栗きんとんは作り、あとは実家でもらったおせち料理です。 雑煮が大好きなので、たくさん作って楽をして、箱根駅伝視聴をゆっくり楽しみました。

【2025年のお正月ごはん🐍】 今年は引っ越して来た姪の家に🏠集まりました😊 好きな具を巻く楽しい楽しい♫♪♫手巻き寿司🍣🍣🍣 そして、しゃぶしゃぶを用意しました♪ あとは、姪が燻製器を購入したからと燻製も作ろう！となり… 🍠焼き芋も作れるよ♪と、沢山の焼き芋を作り🍠🍠🍠 帰りに手土産でお持ち帰り🎁🎁♪♪♪ 燻製は何を作ったっけ⁈あっ、カマンベールチーズ🧀♫♪♫ そこでアクシデント発生💦💦 出来上がったら「あっ、おばちゃん大変！こんなことになっちゃった」(;''∀'')と姪の声が…行くと どうやら説明書にカットした図があったのでカットして燻製したところ、とろ～んと溶けて出来上ってしまい。でも！それはそれで美味しかったです!(^^)!　2個目は丸ごとで旨い燻製カマンベールチーズが出来上がりました🧀✨ これが私の記憶に残る2025年のお正月ごはん🐍でした。（マル）

【野菜をたくさん食べるには🥕】やっぱりスープにすると子供達も食べやすく、朝から食べると身体も温まるので、前日にスープを作ることが多いですね😊

【野菜をたくさん食べるには🥕】 焼きそばにいろいろな野菜を入れて焼きそばを作ります。ボリュームいっぱいに野菜を入れて満腹感もいっぱいですね！

【春といえば・・・？】 お花見です！ もう少しあたたかくなったらお弁当もって家族で行きたいです。

【春といえば・・・？】 雛あられ🌸と桜餅🌸を食べました♪ 和菓子屋さんの店先には春が来てますね 鶯餅も好きで✨

【春といえば・・・？】 我が家のユスラウメ ユスラウメの花は見かける機会がないと思います。 育てていないと花、実も食べられないので見る機会もないですね。 小さい花が枝にたくさん咲きます。 実は緑色からだんだん赤いルビーのような実をたくさんつけてくれます。 こちらもヒヨドリの好物、またまた戦いが始まります笑

【春といえば・・・？】 家庭菜園 ニワウメの花が咲いてきました 我が家にはユスラウメもありますが違いは樹高がちがいます ニワウメはまだ育てて何年もたっていないので実を食べたことがないです。 花はニワウメのほうが華やかですね。 今年は実をつけるのか楽しみです。

【私の感謝を伝えたい相手や感謝エピソード🍊】 今の仕事を紹介してくれた友達です。16年間勤めた仕事を母のお世話をするために辞めましたが、少しはまた違う仕事を続けたいと思っていました。今の私に最適な勤務時間の仕事を紹介してくれたおかげで、充実した毎日が過ごせています。介護や孫や仕事の事など何でも気軽に相談できるし、美味しいお店もたくさん知っているのでランチにもよく誘ってくれます。これからも末長くおつきあいをお願いしたいです。