NEW ありがとうございます。ワカメに鰹節⋯と、腸活にもなりますね。今後も藻活を続けたいです。

腸活に繋がる「藻活」、いいですね🌊まずは「彩りわかめとトマトのさっぱり豆腐サラダ」を作ってみたいです。

有言実行ですね、早朝もやや明るくなってきましたね。 手作り苺ジャムが、腸活をプッシュしてくれますね🍓

【私の健康習慣🌟】 20年以上朝、トマトジュースを飲んでいます。 数年前からは、アマニ油と甘酒を入れて飲んでいます。 朝のヨーグルトボウルは、腸活、菌活のために、食物繊維（りんごかバナナかキウイ）に、ナッツ、プルーン、ビーポーレンなどを入れています。 週3回の朝1時間のストレッチ、筋トレ、腸トレに週

腸活しています

【私の健康習慣🌟】 ①腸活 ②温活 ③眠活　です❣️ ①腸内環境を整え ②温活で血流を促して自律神経を整え、 ③最後に眠活によって日々の疲労をリセットする！ 具体的には ①定期的なプチ断食と腹八分 ②湯船に浸かり頭寒足熱を一年中意識 ③しっかり運動して早寝早起き 無理せず少しずつでも◎ という

ヨーグルトさっぱりして美味しくいただけますよね😊腸活いいですね✨️

【私の健康習慣🌟】 毎朝ヨーグルトを食べています 十数年前に便秘にききそうではじめて…　腸活になっているようです

季節の果物と腸活よいですね 白湯もいいですよね

毎朝ヨーグルトと食べて腸活しています！！