【野菜をたくさん食べるには🥕】
みなさんのを読んで共感です〜
うちでもおなじかなあ
①ビタミン✕野菜
・ピエトロさんのいろんなドレッシングで
・フルーツサラダや温野菜に
②タンパク質✕野菜
・細かく刻む&すりおろしでハンバーグやオム
レツに
・肉1対野菜4くらいの割合で焼肉に
・圧力鍋でシチュー、カレー、スープに
③炭水化物✕野菜
・あらゆるものに混ぜ込めるものは混ぜ込み
ます笑
キッシュ、お好み焼き、チヂミ、パン、
パスタ、グラタン、焼きそば、まぜ飯、
チャーハンなど
【野菜をたくさん食べるには🥕】
みなさんのを読んで共感です〜
うちでもおなじかなあ
①ビタミン✕野菜
・ピエトロさんのいろんなドレッシングで
・フルーツサラダや温野菜に
②タンパク質✕野菜
・細かく刻む&すりおろしでハンバーグやオム
レツに
・肉1対野菜4くらいの割合で焼肉に
・圧力鍋でシチュー、カレー、スープに
③炭水化物✕野菜
・あらゆるものに混ぜ込めるものは混ぜ込み
ます笑
キッシュ、お好み焼き、チヂミ、パン、
パスタ、グラタン、焼きそば、まぜ飯、
チャーハンなど
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えいと
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02/23
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