【私の健康習慣🌟】
20年以上朝、トマトジュースを飲んでいます。
数年前からは、アマニ油と甘酒を入れて飲んでいます。
朝のヨーグルトボウルは、腸活、菌活のために、食物繊維(りんごかバナナかキウイ)に、ナッツ、プルーン、ビーポーレンなどを入れています。
週3回の朝1時間のストレッチ、筋トレ、腸トレに週1回のゴルフの打ちっぱなしと月1回のラウンド。
今年からは、最低週1回30分×2のウォーキングもするように心がけています。
【私の健康習慣🌟】
20年以上朝、トマトジュースを飲んでいます。
数年前からは、アマニ油と甘酒を入れて飲んでいます。
朝のヨーグルトボウルは、腸活、菌活のために、食物繊維(りんごかバナナかキウイ)に、ナッツ、プルーン、ビーポーレンなどを入れています。
週3回の朝1時間のストレッチ、筋トレ、腸トレに週1回のゴルフの打ちっぱなしと月1回のラウンド。
今年からは、最低週1回30分×2のウォーキングもするように心がけています。
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スモークサーモン
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02/11
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