広場

みつけ隊　おうちパスタ バジル 早速、家で調理してみました。 簡単にかけて混ぜるだけです。お手軽にジェノベーゼパスタが楽しめました。家にある野菜などをいれると美味しいです。本格的なパスタが家で出来て満足でした。

02/05の晩酌 鶏ひき肉と油揚げと小松菜のサラダをイタリアンドレッシングで。 02/06の晩酌 ポテトサラダをマヨネーズで。

【私の健康習慣🌟】 ①腸活 ②温活 ③眠活　です❣️ ①腸内環境を整え ②温活で血流を促して自律神経を整え、 ③最後に眠活によって日々の疲労をリセットする！ 具体的には ①定期的なプチ断食と腹八分 ②湯船に浸かり頭寒足熱を一年中意識 ③しっかり運動して早寝早起き 無理せず少しずつでも◎ という意識で取り組んでまーす。

さっぽろ雪まつり 「角煮」の雪像。北海道大学の学生作！

【私の健康習慣🌟】 　デスクワークの合間にストレッチをしています。 　そして、休み時間にゆるジャンプをしています。 　ゆるジャンプを目撃された時は、ちょっと引かれました。

【私の健康習慣🌟】 水分は最低でも必ず1日2リットル以上 摂るようにしています♪ あまり水分をとらなかった日は、 血流の悪さからか…頭痛、食欲不振など 体調不良になる事が多い気がします💦

【私の健康習慣🌟】発酵食品　を毎日食べています　納豆　キムチ　味噌汁など毎日食べるようにしています 減塩をしたいので　生姜を使って調味料の量を減らし　ソースやしょうゆをつけて食べないようにしたり　カリウムを摂るようにしています　

【私の健康習慣🌟】 明治　ブルガリア🇧🇬ヨーグルトは、1日のどこかで必ずいただきます☀️ピエトロさんよりお付き合いが長いです。無糖でその日の気分でケロッグや果物を入れて食べてます。おかげさまで健康で💓

02/03の晩酌 鶏ひき肉と油揚げと小松菜のサラダを胡麻ドレッシングで。 02/04の晩酌 じゃこと油揚げと小松菜のサラダを和風ドレッシングで。

【私の健康習慣🌟】 毎食食べ過ぎないこと もう少し食べたいなで止めておく これが出来なかった時に体重が…

【うま塩の感想🧂（味・パッケージ・喫食シーン・何に使った？など）】　　皆さんのコメント参考に、餃子にかけていただいてみました。旨味が増した感じで美味しい！ただ甘さも増えた感じがしたので、辛みも一緒にかけたら更に美味しくいただけました☆

旧Twitter　Xにうま塩ドレッシング発売と載っていますが、「○秘調味料を使った」と自分のSNSに書いて料理を載せたけど、もう解禁で書いてもいいってことなのでしょうか？ https://x.com/pietro_19801209/status/2018957830766878748

【私の健康習慣🌟】 　血圧高めなので、塩分の取り過ぎに気を付けています。 　また、カリウム補給に毎朝バナナを食べています。

【私の健康習慣🌟】 バナナ、ヨーグルト、豆腐、納豆、青汁、在庫切らさないようにお買い物してます。 (-ω-；)ｱﾚ? 食べ物ばかり…クワガタ食いしん坊過ぎ〜

【私の健康習慣🌟】 「こまめな手洗いとうがい」です。 可愛い、美しい、心を清らかに豊かにしてくれる、大好きな、モノ・コト・ヒトと一緒にすごすことです♡

【私の健康習慣🌟】 美味しいものを食べてしっかり睡眠をとってストレス溜めないことです😄

【私の健康習慣🌟】 毎朝ヨーグルトを食べています 十数年前に便秘にききそうではじめて…　腸活になっているようです

【私の健康習慣🌟】 病弱だった私が変わった！12年以上続く朝のルーティン☀️ 私の健康習慣は、毎朝の「ホットトマトジュース」です🍅 12〜13年前から、血糖値対策のために飲み続けています。 血糖値に効果があるか実感は無いけど、気づいたら免疫力アップしてました。 ポイント： リコピン吸収のための「オイル」 味変も楽しい「お酢」 ポカポカのための「スパイス」 これを始めてから、毎年欠かせないインフルエンザの予防接種は不要になり、一度も風邪をひかず、病院とおさらばできました！病院代を考えたら、最高のコスパ習慣です（笑） あとは、ガチガチにならないための「肩甲骨ストレッチ」を少々。 無理せず、自分に合うものを細く長く続けるのが一番の秘訣かもしれません✨

【今日のサラダ】パットフッテとドレッシング

02/01の晩酌 鶏ひき肉と油揚げともやしのサラダをイタリアンドレッシングで。 02/02の晩酌 じゃこと油揚げと小松菜のサラダを和風ドレッシングで。

【私の健康習慣🌟】 　平日は昼休みに30分ウォーキング・ 　休日は１時間ウォーキング。 　昨年９月に手術して退院してから、毎日ウォーキングを継続しています。

【私の健康習慣🌟】 昨年の夏から5ヶ月、間、健康診断もあり 生活習慣、健康習慣、水分量、食事量、 睡眠💤など全て見直しました。 車生活で自分が1日何歩歩いてるのか？ 何リットル飲んでるか？ 数値すらわからない生活、 体重計には恐ろしくて何年と のれなかったのですが見直しをして 数値記録して いろいろ改善点をおさえました。 今、5ヶ月が過ぎて日常生活が格段と 変化もつき体重も減りました。 寝起き体重計にのるなんて 以前では考えられない😂 気付きや意識が変わると 変化があらわれてくるのですね。 2026年は身体を意識して健康が1番☝️を 目標にしてるのでこれからも 継続は力なりで続けたいです。 またピエトロの社員の皆さんに お会い出来る時には変わったと言われるように 心にとめて、決めていることの 一つにしときます。 "(〃ᵕᴗᵕ)=oo=(ᵕᴗᵕ〃)ｱｸｼｭ♪" 皆さんの健康習慣⭐️も 楽しく読まさせていただきます。

【うま塩の感想🧂（味・パッケージ・喫食シーン・何に使った？など）】 今回は原材料筆頭に米酢、りんご酢と言うこともありご飯ものと🍚あうなと思って 本鮪、サーモンに絡めて酢飯に合わせ タルタル丼を作りました。 （上には自家栽培のディル白ごまを散らす） 💚ピエトロドレッシング グリーン 和風しょうゆ（280ml）のカロリーは 1食（15g）あたり 約28〜32kcalでカロリーを抑えた ヘルシータイプと同様、 💙うま塩も大さじ38kcalは カロリー🚫制限している際には とてもありがたい数値です。 上からかける使い方が日常ですが 今、流行りのキヌアサラダや おからサラダ、 豆サラダなど オシャレな和えサラダ系にも合い 簡単に出来、大好きなサラダと すっきりと上品なお惣菜の出来上がりも 生かせ、日常使いに強いミカタに 今後もなりそうです。 フタの仕様が以前から変わりましたが やっぱりワンアクションで開けれることは いいですね。（再度感じるところです） 今回このような機会を頂き 新商品をいち早く先行モニターとして 試すことが出来たことも嬉しかったです。 ごちそうさまでした。 そして…⭐️ ありがとうございました。

【私の健康習慣🌟】 3食だいたい決まった時間に食べています。 血圧、体重、歩数を毎日記録しています。

【私の健康習慣🌟】スマートウォッチを着けていること、ぐらいですね⌚ 最近、血圧も計る習慣をつけようと努力中です（すぐに忘れます⋯）。 しかし、歩数ってなかなか伸びないですね🚶 ファンの皆さまの投稿を拝読して、モチベーションupにさせていただきますね💪 今スマートウォッチを見たら、ちょうど歩数が「３９３９（サンキュー×２）」になっていて、何だか嬉しかったです🍀